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丟掉不要找回一百分
丟掉不需要 找回一百分
雅君說：「有了許願石，多了趣味，也有提醒自己要實踐的作用」。現在雅君看起來神采飛揚，煥然一新，連我也想跟著她一起除舊佈新了。
好友雅君跟我分享了一本好書《丟掉五十樣東西，找回一百分人生》(大是文化出版)，作者要我們藉由丟東西來去除所有與自身不相干的有形或無形的雜物，丟掉實體雜物，就能整理好心情，丟掉情緒雜物(放下之意)，你會變得更有魄力。我跟她說：「這點子很棒！問題是現在你丟了幾樣東西？」她回說：「唉！只有10樣耶」。因為書中規定丟10件衣服只能算一樣，要集到50樣真有點困難！
我建議她不妨用「心想事成的重複計數法」來執行看看，並送她一個許願石，來執行這個練習。雅君想了想後，立即寫下：
第一，願景單：再丟掉40樣東西(原先已丟了10樣東西)，找回一百分的人生。
第二，重複想像計數，先不用想要丟什麼有意義的事，只要先重複想像「用手丟掉垃圾，身體變輕盈」的畫面就好，每想一次就按一下許願石，目標次數4000。每達1000次就獎勵自己一次。
第三，行動1％，每重複想像100次，就丟掉一樣實物，丟掉與否的原則比照書中所說：「留下對自己來說感覺好的東西，丟掉感覺不好的」。完成目標剛好會丟掉40樣，加上原來的10樣，就會完成書中所說的50樣東西。
剛開始的500次很容易執行，雅君說：「有了許願石，多了趣味，也有提醒自己要實踐的作用」。她丟了不會再看的舊書、雜誌、一大堆太小的塑膠袋、壞掉的燈泡、只剩一支的襪子、一大堆不用的筆。
到了1000次，丟了剩下一點的清潔保養品，丟了登山協會送的帽子、洗不乾淨的枕頭套與床單；還丟了三瓶佈滿灰塵的精油空瓶，丟掉空瓶時她有種徹底解放的心情。
重複累積到2000的時候，她丟了過期的維他命與胃藥，告訴自己保持健康不能只依賴保健食品，應該是健康飲食及作息呀；再來，又丟棄乾掉的膠水、沒掛牆上的拼圖與畫作、過時的假花、不曉得要綁什麼的窗廉扣袋，並丟了二瓶定型髮蠟。雅君說：「沒想到隨便按一按許願石，執行書中的要求竟變得如此容易。」
雅君說，當計數到2000多到3000時開始有點傷腦筋，因為不曉得還有什麼可以丟的。還好看到超商裡的隨手捐發票的透明箱，才猛然想到有一大堆的過期信用卡帳單及發票，撕掉帳單，向過去不當的財務管理說拜拜；順勢又丟了抽屜裡的名片、賀卡、舊的筆記本、書籤、生鏽的訂書針、橡皮筋、難剪的指甲刀；還挖出了幾張好幾年前到廟裡抽的籤詩(命運要靠自己來創造--丟了它)。這丟東西練習真的越來越有趣，身心輕盈到好像成仙似的。到了計數3500時，雅君越丟越有心得，硬是翻箱倒櫃，找到原本不想丟的小時候的獎狀，勇敢拋下過往的榮耀，又丟了舊的光碟播放機、找不到主機的充電器、軟體光碟、不曉得是開哪個門的鑰匙，社區管理員還來關
心說是不是要搬家，嘿！覺得自己真有行動力。
終於來到目標4000了，雅君之前曾想過要丟掉舊情人的回憶，但一直無法忘懷，現在看到許願石螢幕上累積了4000個放下的堅定與決心，她認為自己的心臟應該夠強壯了，她終於決定把舊情人相片、鎖在箱子裡的相框、前男友送的手鍊、耳環，還有明信片及情書，通通丟掉。現在雅君看起來神采飛揚，煥然一新，連我也想跟著她一起除舊佈新了。
丟10樣同類的東西才算1樣？難怪我們不容易執行。如果你也想像雅君一樣丟掉雜物與放下，建議你運用重複計數法，我們可以每想像100次就真的丟掉一樣東西，目標數字為5000，當你達到目標數時，就等於丟掉50樣東西，找回一百分的人生了。
本文摘自暢銷書《重複的力量》